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高脂血症の予防と治療に欠かせない運動
運動不足は肥満を招き、高脂血症の原因となり、動脈硬化を促進します。
日常生活では、積極的にからだを動かして生活習慣病、いわゆる成人病を予防しましょう。
適度な運動で体内の余分な脂肪や老廃物を取り除く
私たちは、生活を営むためにさまざまに行動し、仕事や家事などによっても
からだを動かしています。いいかえれば特別にスポーツなどしなくても、
常に“運動”しているわけです。
運動に必要なエネルギーは、脂質や糖質を酸素と結合させて燃やす一連の
化学反応によって得られますが、体脂肪や血液中の脂肪分も運動によるエネルギーの
消費によってうまく保たれるしくみになっています。
ところが、食べすぎや栄養過多によってカロリーをとりすぎ、そのうえに運動不足に
よってエネルギーを消費しないと、脂肪分は皮下や内臓に蓄積され肥満や糖尿病、
高脂血症の原因になります。
高脂血症を防ぎ治療するためには、食事に配慮すると同時に、適度な運動によって
過剰な脂肪分を燃やし、エネルギーとして上手に消費することがたいへん重要な
意味をもつのです。
運動の効果は、単に不必要な体内の脂肪分を減らすばかりか、体内での脂肪の流れを
調節する酵素の１つであるリポたんぱくリパーゼを活性化させ、悪玉コレステロールを
排除して善玉コレステロールを増やすように働きます。
また、血行をよくして新陳代謝を促し余分な老廃物を取り除いたり、血圧を下げて
動脈硬化を予防するメリットもあります。
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