多種類の食品
日本人の生活が欧米化するにともない、コレステロールや中性脂肪が高い、
いわゆる“
高脂血症
”と診断される人が急増しています。
高脂血症
というのは、食生活や運動療法で大きく改善されます。
当サイトでは、今後の生活に役立てるよう基礎的な部分を示しております。
高脂血症の豆知識
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６つのグループからまんべんなく食品を
各栄養素を常に過不足なくとるためには、それぞれ特徴の異なる食品グループから
まんべんなく、多種類の食品を選んで食べるようにするのがよい方法です。
◆栄養バランスをとるコツは多種類の食品をとること
前述のように、食生活においてはどんな場合もバランスよく栄養をとることが
基本になります。 。。。
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◆６つの食品グループから１日３０種類の食品を
１日のうちに多種類の食品をとることには、栄養バランスをとりやすいというほかに、
もう１つ大きなメリットがあります。それは“相殺効果”です。 。。。
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◆
高脂血症の豆知識 〜TOP〜
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コレステロールの“善玉”と“悪玉”
中性脂肪にも要注意
脂質はリポたんぱくの形
高脂血症の検査と診断
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タバコは高脂血症を悪化させる
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