継続できる運動が最適
日本人の生活が欧米化するにともない、コレステロールや中性脂肪が高い、
いわゆる“
高脂血症
”と診断される人が急増しています。
高脂血症
というのは、食生活や運動療法で大きく改善されます。
当サイトでは、今後の生活に役立てるよう基礎的な部分を示しております。
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長くむりなく継続できる運動が最適
運動によって上手にエネルギーを消費するためには、自分に合った運動法で
むりなく長く続けられるものを選ぶことがポイントになります。
◆「早歩き」や「水中歩行」でも十分運動としての効果がある
「運動」というと、ふつうはテニスやゴルフなど“スポーツする”ことを考えますが、
高脂血症を予防し治療する目的であれば、必ずしもスポーツにこだわることはありません。
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◆毎日がむりなら１日おきにでも運動を続けることが重要
運動は質、量、強度などによって、からだに与える影響は異なりますが、
なによりも大切なのは自分に合った運動を長く続けることです。
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