運動療法の注意点。・・・高脂血症を理解して健康的な生活へ！『高脂血症の豆知識』

運動療法の注意点
	日本人の生活が欧米化するにともない、コレステロールや中性脂肪が高い、いわゆる“高脂血症”と診断される人が急増しています。高脂血症というのは、食生活や運動療法で大きく改善されます。当サイトでは、今後の生活に役立てるよう基礎的な部分を示しております。
高脂血症の豆知識

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運動療法を行うときの注意点は？

　運動療法で大切なことは、基本的な注意事項を守り、体調の悪いときは運動を

控えるなど、むりをしないことです。体調に合わせて柔軟に対応しましょう。

◆目的にこだわって“がんばりすぎない”ことが肝心

　運動療法は適度にからだを動かし、運動を継続することで高脂血症の程度を軽くし、

治すことが目的です。　　。。。つづきを読む

◆主運動の前後に欠かせない準備運動と整理運動

　準備運動（ウォーミングアップ）は軽い柔軟体操や屈伸運動により、

からだを十分に温め、筋肉や関節部の緊張をほぐし、　　。。。つづきを読む

◆運動中は汗のかきぐあいに応じ水分の補給を

　運動中に汗を多くかく場合は、適度に水分を補給することが大切です。

　　　。。。つづきを読む

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