食習慣を改善
日本人の生活が欧米化するにともない、コレステロールや中性脂肪が高い、
いわゆる“
高脂血症
”と診断される人が急増しています。
高脂血症
というのは、食生活や運動療法で大きく改善されます。
当サイトでは、今後の生活に役立てるよう基礎的な部分を示しております。
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食習慣を改善するだけでも減量は可能
適性体重を維持するためには、食生活を見直すことも欠かせません。
人間のからだは、神経系や内分泌系の影響を受けて、微妙に調節されるからです。
◆やせたいときこそ３食欠かさずに
減量の最も確実な方法は摂取エネルギーを制限することですが、
体重は日常の食習慣を改善するだけでもかなり落とせます。 。。。
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◆食べすぎにつながりやすい食べ方も改善したい
食べ方では、ひと口食べたら箸を置き、ゆっくりとよくかんで食べることが大切です。
。。。
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◆
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