酒量の目安
日本人の生活が欧米化するにともない、コレステロールや中性脂肪が高い、
いわゆる“
高脂血症
”と診断される人が急増しています。
高脂血症
というのは、食生活や運動療法で大きく改善されます。
当サイトでは、今後の生活に役立てるよう基礎的な部分を示しております。
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中性脂肪が高い人は“節酒”が原則
アルコールは必ずしも健康を害するものではありませんが、飲み方や量が問題です。
中性脂肪が高い人は、節酒するか適量を守り、高脂血症を予防しましょう。
酒量の目安は１日に日本酒なら１合、ビールなら中びん１本程度
アルコールほど個人差の大きな飲み物はありません。少量のお酒ですぐに酔う人も
いれば、いくら飲んでも平気な人もいます。
飲めない人は別にして、適量と考えられるアルコールの目安は、１日に日本酒なら
約１合、ビールなら中びん１本くらいです。
アルコールは肝臓で分解され、最終的に水や炭酸ガスとして無害化され体外に
排泄されますが、この程度なら肝臓に負担を強いることはなく、またエネルギー量も
ごはん一膳分くらいなので、肥満の原因にはなりません。
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