生活にリズムとメリハリ
日本人の生活が欧米化するにともない、コレステロールや中性脂肪が高い、
いわゆる“
高脂血症
”と診断される人が急増しています。
高脂血症
というのは、食生活や運動療法で大きく改善されます。
当サイトでは、今後の生活に役立てるよう基礎的な部分を示しております。
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ストレスをためない工夫とアイデア
日常的に起こるストレスのすべてを除くのは不可能ですが、ストレスを受けたら
上手に解消することが大切です。さまざまに工夫してストレスを吹き飛ばしましょう。
生活にリズムとメリハリをつけてストレスをブロック
ストレス過多と、その蓄積は肥満と同じように万病のもとといっても過言では
ありません。特に血圧が高くなる中高年世代は、ストレスが心筋梗塞などの
冠動脈疾患、脳梗塞や脳出血を誘発することも十分考えられます。
そうした意味で、ストレスを上手に解消することは、健康を維持するための
重要なテーマとなります。
ストレスをブロックし、しかもストレスに負けないためには、なによりもまずリズムの
ある規則正しい生活によって心身の安定を保つことが大切です。
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