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ストレスをためない工夫とアイデア
日常的に起こるストレスのすべてを除くのは不可能ですが、ストレスを受けたら
上手に解消することが大切です。さまざまに工夫してストレスを吹き飛ばしましょう。
解消策をより多く身につけ、ストレスを吹き飛ばそう
ストレス解消法としては、飲酒、カラオケ、音楽、映画、読書、ショッピング、食べ歩き、
スポーツなどの一般的なものから、個人的な趣味や娯楽を含めれば数えきれないほど
あります。
どんな方法にしろ、だれもが１つや２つは自分なりのストレス解消策を身につけて、
それぞれ日々実践していると思いますが、ストレスを積極的にブロックするためには
もう一歩踏み込んで前向きに取り組むべきだと考えます。
・ストレス解消策いろいろ
①規則正しい生活を心がけ、睡眠時間を十分にとる
②疲れを感じたら、すぐに休養する
③つまらないことにこだわっていつまでもクヨクヨしない
④趣味を多くもつ
⑤自然と接する機会を多くもつ
⑥家族とのだんらんの時間を増やす
⑦旅行やスポーツを楽しむ
⑧シャワーや、入浴でリラックスする
⑨パチンコや競馬など、ギャンブル性の強い娯楽に熱中しすぎない
⑩サークルやボランティア活動に参加してみる
⑪ときどきひとりで大きな声をだしてみる
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