ビタミンＢ２は動脈硬化にブレーキ
高脂血症の豆知識 日本人の生活が欧米化するにともない、コレステロールや中性脂肪が高い、

いわゆる“高脂血症”と診断される人が急増しています。

高脂血症というのは、食生活や運動療法で大きく改善されます。

当サイトでは、今後の生活に役立てるよう基礎的な部分を示しております。

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ビタミンＢ群とコレステロール


ビタミンＢ群は、糖質や脂肪を燃焼させるために欠かせない栄養素です。

不足しやすいビタミンＢ１、ビタミンＢ２は、特に多めにとるようにしましょう。


ビタミンＢ２は動脈硬化の進行にもブレーキをかける


　ビタミンＢ群のなかでも、血中コレステロール値が高い人、動脈硬化が気になる

世代が特に意識してとるように心がけたいのは、ビタミンＢ２です。


　ビタミンＢ２には、体脂肪の蓄積を防いで肥満を防止するばかりでなく、動脈硬化を

促進する過酸化脂質の体内での生成を防いだり、すでに生成されている過酸化脂質を

分解したりする働きもあるのです。


　また、ビタミンＢ１も、白米、白パンなど精製された主食を食べている現代人には

不足しやすいビタミンです。


　偏った食事をしている人、甘いものをたくさん食べる人、お酒をたくさん飲む人、

タバコを吸う人、激しい労働やスポーツをする人などは、ビタミンＢ１不足にも注意が

必要です。
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