調味料感覚で使うのも一法
日本人の生活が欧米化するにともない、コレステロールや中性脂肪が高い、
いわゆる“
高脂血症
”と診断される人が急増しています。
高脂血症
というのは、食生活や運動療法で大きく改善されます。
当サイトでは、今後の生活に役立てるよう基礎的な部分を示しております。
高脂血症の豆知識
TOP
>
食塩含有量
> 調味料感覚で使うのも一法
スポンサードリンク
スポンサードリンク
食塩含有量を知るのが減塩の第一歩
薄味に感じられるのに、意外にたくさんの食塩が含まれている食品もあります。
ふだんよく使う食品のだいたいの食塩含有量は覚えておきましょう。
食塩含有量の多い食品は調味料感覚で使うのも一法
塩分の強い食品は、控えるにこしたことはありません。ただ、加工品などは、
使い方しだいで、逆に減塩に役立つこともあります。
たとえば、ハムやソーセージなどは、ほかの野菜といっしょにスープ煮にすると、
それ自体からおいしいだしと塩味が出て、調味の塩が控えられます。結果として、
減塩できるわけです。
塩分を含む食品の上手なとり入れ方も考えてみてください。
◆
高脂血症の豆知識 〜TOP〜
高脂血症とはどんな病気か
高脂血症を放置すると！
コレステロールとは
コレステロールの“善玉”と“悪玉”
中性脂肪にも要注意
脂質はリポたんぱくの形
高脂血症の検査と診断
高脂血症の数値の目安
基本的な治療
食事療法と運動療法
高脂血症の薬物療法とは
高脂血症の予防と治療
継続できる運動が最適
１日の運動量の目安
運動療法を行うときの注意点
タバコは高脂血症を悪化させる
ぜひ禁煙
中性脂肪が高い人は“節酒”
ストレスとコレステロール
ストレスをためない工夫
合併症がある人の注意点
更年期のコレステロール値
子どもの高コレステロール
コレステロール値は下がる？
年に１回は検診
栄養バランスのとれた食事
６つのグループ
ベスト体重を維持
食習慣を改善
エネルギーダウン
高コレステロール食品
食品のコレステロール指数
脂肪酸とコレステロール
ビタミンＥとコレステロール
ビタミンＣとコレステロール
ビタミンＢ群とコレステロール
食物繊維とコレステロール
健康のために減塩
食塩含有量
外食中心の人
外食の欠点
日常生活での注意点
Copyright(C)
高脂血症の豆知識
All Rights Reserved
