欠点をカバーする工夫
日本人の生活が欧米化するにともない、コレステロールや中性脂肪が高い、
いわゆる“
高脂血症
”と診断される人が急増しています。
高脂血症
というのは、食生活や運動療法で大きく改善されます。
当サイトでは、今後の生活に役立てるよう基礎的な部分を示しております。
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外食中心の人はメニュー選びを慎重に
仕事や家族の事情で外食の機会がなかなか減らせないという人は、
メニューを上手に選んで、栄養の偏り、塩分、エネルギーなどを調整しましょう。
機会が減らせないなら欠点をカバーする工夫を
月に何度か外食を楽しむ程度ならともかく、毎日のように続けていると、健康な人でも、
そのうちに栄養バランスを崩して、からだのあちらこちらにトラブルが出てくるはずです。
血圧も、血中コレステロール値、中性脂肪値もはね上がるはずです。
外食の機会が多い人は、まずその機会を減らすように心がけましょう。
仕事や家庭の事情で外食の回数がなかなか減らせないという人は、上手にメニューを
選んで、外食の欠点をカバーしたいものです。
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